【筋肉？骨？血液？原因の特定！】腰痛の原因

腰痛とは言っても、基本的に「腰が痛い」という状況であればどれも「腰痛」ということになり、だからこそ日本人における腰痛人口というのは非常に多くなると考えられます。

ですから、「腰痛の原因」をひと言で表現するのは非常に難しく、その人の症状によって腰痛の原因はさまざまであると言わなければなりません。

ただ、「腰痛」というぼんやりしたくくりではなく、「腰が痛い」という状況におけるこの「痛み」の直接的な原因であれば、ある程度説明することも可能になります。

たとえば、筋肉の疲労による炎症などが引き起こす「炎症痛」であるケースは非常に多いですし、また、姿勢が悪い、腰部を強打したなどといったことが原因となって起こる「骨格形成異常」の可能性も考えられます。

そして、上記の「姿勢が悪い」というファクターとはクロスする部分もありますが、肥満体の人や、食生活が適切でない人などが発症する腰痛では、「血行不良」という可能性が高くなります。

これは、いわゆる「肩こり」などでも同じ原理で起こる痛みです。

また、女性の生理痛の際に腰痛を発症する場合、胎盤のズレなどが影響して起こる腰痛もあります。

これも広義においては「骨格形成異常」ということになるかもしれませんが、厳密に言えば、女性の生理前の腰痛については、「自然現象」と考えるのが一般的であり、これはまた閉経前の女性に特有の腰痛であるとする考え方が普通です。このように、



からこそ、腰痛の改善はそれだけ難しいとも言えるのです。

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筋肉のこわばりが原因の腰痛

腰痛にはさまざまな種類がありますが、筋肉のこわばりや疲労などから筋肉痛が起こり、腰痛に発展することもあります。

この場合、筋肉痛のためにそれをカバーしながら生活していることで、腰に負担がかかったということもあります。

腰痛には内臓から来る痛み、背骨から来る痛み、神経から来る痛みなどがあります。また慢性的な痛みと、ぎっくり腰のように突発的に起こる腰痛があるわけです。

特に筋肉痛が原因で起こる腰痛の場合、



というものがあります。

スポーツなどをしていて無理な体勢をとったときに起こす、いわゆる肉離れです。腰椎捻挫や靱帯損傷などによって起こる急性腰痛が起こることもあります。

筋肉のオーバーユーズ、疲労によって起こりやすいとも言われています。

また筋筋膜性腰痛は、なにも運動もせず、重いものも持ったわけでもないのに腰痛が起こることもあるのです。

これは慢性の腰痛で、原因は大腰筋のこわばりによって起こると言われています。大腰筋は骨盤の下にある筋肉で、腸骨筋などの1つと言われていますが、とても力強い筋肉の1つです。

運動不足や加齢によって、この



のです。大腰筋がこわばって働きが悪くなると、腰の他の筋肉に負担がかかり腰痛の原因となります。

特に症状の特徴としては上体を曲げる、上体を反るということが困難になってくるというものです。大腰筋がこわばらないように、運動を適度に行うことも大切と言われています。

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腰痛の原因はベッドにあった？

腰痛で悩んでいる人は意外とたくさんいるのではないでしょうか。腰痛の原因はいろいろあり、1つではないことが殆どです。その中で多くの原因として占めているのが



と言われています。ベッドは体が沈んでしまうのは良くないと言われていますが、実は沈むということより力のかかるところや重みのあるところが沈んでしまうことが問題なのです。

体はＳ字状態になってしまい、そうなるとお腹を突き出し、おへその裏は弓なりに反り、お尻でドーンと下に落ちる状態。ベッドに寝ている姿をそのまま立たった状態にすると、いわゆる出っ尻スタイルに。

人間は立っているときや歩いているときには、お腹とお尻を突き出したＳ字になりやすいと言われていますが、この態勢が一番腰に負担をかけるものなのです。

一日の3分の1以上を過ごすベッドでも、体がＳ字のままだったとしたら、腰が痛いのも当然なのではないでしょうか。

では硬いベッドがいいのかというと、洋室のカーペットの上に直に寝たことがあれば、そのときの感じを思い出してみましょう。

硬いベッドはそれと同じようなもの。横になれば骨盤が床に当たって痛くなり、上を向いていても尾てい骨が痛くて、熟睡できないのではないでしょうか。

そのため腰痛におすすめのベッドは、



ということになります。つまり面で支えるベッドではなく点で支えるようなベッドがおすすめなのです。

今はウレタンによる高反発マットレスなどを敷くことで、普通のベッドでも改善できるようになりました。しかし高反発マットレスも通気性などの問題もあります。

腰痛とマットレスの硬さの関係

またエアーベッドやウオーターベッドも腰痛にはおすすめですが、価格や置き場所などの問題もあって、どれもなかなか自分にピッタリなものはありません。

しかし腰痛の原因の多くの部分はベッドに関係があるので、少しでも改善するためベッドを見直すようにしてはいかがでしょう。

膀胱炎が原因の腰痛

膀胱炎が腰痛の原因になることもあります。膀胱炎になったときに必ず腰痛が起こるかというと、そうとも限りません。

というのは、膀胱炎は尿道が細菌で汚染され、膀胱で炎症を起こす病気です。そして尿管を遡って腎臓に細菌が侵入することで腎盂炎という病気になります。

腎盂炎になると痛みも強く高熱が出て、腰痛も出てしまいます。つまり殆ど腎盂炎になってしまった場合に腰痛になると言えるのです。

膀胱炎はすぐに腎盂炎になってしまうこともあります。そのため腎盂炎になる前に病院に行きたいものですが、なかなか迷っているうちに腎盂炎になってしまうことが多いようです。

そのためオシッコの出が悪かったり、出ないのにしょっちゅうトイレに行きたい気持になったら、もう膀胱炎になっているサインです。

そして寒気や熱が出たり、腰の後や脇腹が痛くなったら腎盂炎になったと考えましょう。背中をたたいても痛みが出てます。

また吐き気なども起こり、血圧が上がったりといろいろな症状が出てくるので、腎盂炎になったと思ったら早く病院に行って薬をもらうようにしましょう。

また膀胱炎は1度かかると、何回もかかることがあります。特に腎盂炎になる前に薬で止めたり、水分をたくさん飲むことで治ることもあります。

しかしこのように慢性の膀胱炎になると、特に膀胱炎のような症状がなく、風邪のような症状で腰痛が出てくることも。

慢性化しているとゆるやかに腎盂炎に進むこともあるので、この場合もひどくなる前に気付いて病院に行くようにしましょう。腰痛はそんな

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効果的とされる腰痛予防

腰痛の予防方法はいくつもありますが、基本的には民間療法が多くなりますので、そのセキュリティに関しては少々心配なところも正直あります。

が大前提です。激しい痛みや大きな痛みの場合、予防だとか改善だとかのレベルではなく、重篤な原因が隠されている場合が多いですから、そういうタイミングで必要なのは「民間療法」ではなく、「医師の診断」であることは間違いありません。

腰痛の予防の中で、有効であると考えられるものは、



です。これは、腰痛の原因が「血行不良」によるケースが多いということから、身体を動かすことによって血行を促進するという発想から生まれた予防法です。

軽度な運動ですから、たとえば「姿勢を重視したウォーキング」や、「ストレッチ運動」などがポピュラーなものとして挙げられます。

それと、腰の筋肉を鍛えることを目標として、坂道を登るトレーニングや、腰の状態がよいときには山登りなどにチャレンジするというのも意外と効果的です。

とにかく、歩いて下半身を動かすことが、血行促進の近道になります。ただし、繰り返しになりますが、その際に強い痛みを発した場合、ただちに運動をやめ、速やかに病院に向かうように留意してください。

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男性の腰痛の原因について

　腰痛の原因は多様ですから、その人それぞれの原因があると考えるのがふつうです。

しかし、たとえば女性の場合、生理が近づくとひどい腰痛に悩まされるというケースは非常に多く、またこれは腰痛を持っている人の間でもよく知られていることであるように、やはり「男性は男性特有の」、そして、「女性には女性に特有の」腰痛がそれぞれあるのです。

ということで、ここでは「男性の腰痛の原因」についてお話していきたいと思います。

ほんとうに、腰痛の原因については、「男性は○○という理由で腰痛になります」ということは一概にいえないというのが正直なところのようです。

たとえば女性の生理前の腰痛とは異なり、男性の場合、「男性だからこういう理由で腰痛になる」ということを明言できない部分は確かにあるのです。

ただ、傾向としては、やはり男性の腰痛の原因が力仕事など、腰に負担がかかる動作が原因になっていることが多いといえるでしょう。

とはいっても、それが仕事であれば、腰痛が起こってしまったとしても誰にも文句を言えるはずもなく、仕事が原因で腰痛を発症したということになると、これはやはり、いかにして仕事のときにかかった腰へのストレスを解放してあげるかということが重要になります。

男性の場合、やはり「忙しい」、もしくは「疲れた」という理由から、どうしても「仕事のあとの腰に蓄積したストレスの解放」をどうしても怠ってしまいがちになるようです。

それが、慢性的な腰痛の最大の原因になります。

もちろん、これは女性に関しても似たようなことがいえるわけですが、やはりどちらかといえば、その傾向は男性のほうが強いといえます。

ですから、「忙しい」ことと「疲れた」ということをクリアすることによって、



ということになります。

腰という部位は、上半身からも下半身からもストレスを受けやすい部位です。しかも、他の部位にくらべてかなり酷使される部位でもあります。

会社にたとえるなら、ちょうど「中間管理職」のような立場なので、どうしても一番ストレスがたまりやすい部位でもあるのです。

しかも、やはり重労働に携わっているという男性の場合、そのストレスもより大きいものであることが予測されます。

だからこそ、もちろんほかの部位のケアも大切ではありますが、やはり腰のストレス解放のためのケアについてだけは、非常に重要であるといえるのです。